Справочник надежды

Семья и семейные ценности. Воспитание и воцерковление детей. Родительство. "Недетские" детские проблемы.

Модераторы: fanciulla, Вульфович Филипп, МарияЛыпенко

Справочник надежды

Сообщение appeal » 27 дек 2010, 03:31

Замечательная книжка - справочник советов в стиле "Blue days book" - "обнадеживающих", ободряющих советов, написанная девятилетней девочкой.
К сожалению, на английском. Три странички, 30 тезисов. Кто переведет?

http://www.damian.ru/forum2/download.php?id=327
Аватара пользователя
appeal
Форумчанин ***
 
Сообщения: 280
Зарегистрирован: 24 окт 2007, 15:57
Настоящее имя: Эйверидж

Re: Справочник надежды

Сообщение elmela » 29 дек 2010, 01:33

Помощь, Надежда и Счастье.

Либи Рис.

Предисловие Я написала эту книгу, потому что из собственного опыта мне известно, - я не единственная, кто сталкивается с проблемами. Я хочу поделиться с другими детьми тем, как я строю взаимоотношения с жизнью.

Биография Либи Рис представила свою первую рукопись в возрасте всего лишь девяти лет! Невероятная зрелость понимания, которую этот автор демонстрирует, проникая в проблемы, стоящие перед средним ребенком современности, просто поразительна. В настоящее время Либи ученица маленькой частной школы Нью Форест. Когда Либи не занята учебой или созданием книг, ей нравится играть на гитаре. Либи любит всех животных и отлично заботится о своем домашнем кролике и золотых рыбках. Кроме того, не удивительно, что ее можно застать окунувшейся с головой в чтение захватывающей книги.

1. Передыхайте. Попытайтесь найти немного времени, чтобы побыть одному. Наслаждайтесь любимым фильмом или книгой. Это подарит Вам немного ценного свободного от беспокойства времени, а также поможет и отдохнуть. После того, как Вы хорошенько отдохнете, Вы почувствуете себя счастливее, свежее, а также найдете в себе силы справиться с любой проблемой, которая может у Вас появиться.

2. Особая фраза. Подумайте о смешной фразе, которая всегда заставляет Вас смеяться! Скажите ее себе, когда Вы опечалены, и она поднимет Вам настроение. Моя мама и я слушали записанную на кассету историю Джеклайн Вилсон «Интересный момент». В ней у одного из героев была вязаная игрушка, и некоторые хулиганы дразнили его, говоря, что эта игрушка выглядит как «Розовый Вилли» (сленг для мужского пол. органа). Хотя мы и не любим хулиганов, мысль о том, что вязаная игрушка могла выглядеть как «Розовый Вилли» всегда могла заставить нас рассмеяться. Итак «розовый Вилли» стал нашей особой фразой.


3. Позитивное мышление. Что бы ни случилось, попытайтесь смотреть на положительную сторону. Вероятно, Вы слышали пословицу: «Каждое облако, имеет серебряную подкладку» («Нет худа без добра»). Даже если Вам достаточно тяжело, вы сможете найти что-нибудь хорошее и в самой худшей из возможных ситуаций. Попытайтесь утром первым делом посмотреться в зеркало и сказать себе громко пять раз: «Мне лучше и лучше с каждым днем!». Поверьте мне, я проделала это, и действительно стала воспринимать жизнь с большим оптимизмом.

4. Победа. Найдите что-нибудь, чего вы боитесь, и попытайтесь перебороть этот страх. Скажем, возьмите в руки паука (начните с самого маленького, не с тарантула J). Чувство победы вдохновит Вас отвечать и на другие вызовы Вашей жизни и позволит осознать, что в Вас есть внутренняя сила. Вы можете бороться за достижение чего-нибудь и более академично. Сосредоточившись на том, чего, Вы хотите достичь, Вы увеличите свои шансы на успех.

5. Ночь ББЗ ББЗ означает «Благодарите Бога за…». Определите вечер дня недели, который удобен для Вас в качестве «Особой ночи». Это может быть пятница, потому что - это конец школьной недели или вторник, потому что в этот день идет ваша любимая телевизионная программа. - Вам решать, но обладание «особой ночью», которую Вы будете ожидать, поможет Вам справляться с трудностями от недели к неделе.

6. Оценивайте свою неделю. Выделите немного времени для оценки минувшей недели и решите, что в ней отлично сработало, а что было для Вас проблемой. Потом подумайте, как Вы можете изменить результаты недели, так чтобы они Вас больше устраивали, и спланируйте свою следующую неделю, используя новую стратегию. Если Вы хорошенько продумаете, чего же Вы хотите достичь, то Вы будете уже на половине пути к успеху.

7. Выпускайте пар. Найдите место, где Вы можете быть совсем одни и позвольте эмоциям вырваться наружу – крики, вопли, топание ногами, все, чего пожелаете, - эта физическая активность поможет Вам высвободить всю внутреннюю злость. Очень помогает кидание. Найдите груду палочек или камней и достаточно свободного места. Затем, бросая каждый камень или палку, выкрикивайте то, что гнетет Вас, как будто бы Вы запускаете это в воздух. После этого Вы почувствуете себя намного спокойнее.

8. Присоединяйтесь к клубу. Иногда стоит использовать нечто, чтобы отвлечься, поэтому присоединение к клубу поможет Вам забыть Ваши проблемы и найти что-нибудь новое, чем Вы сможете наслаждаться. Клуб по изучению языков – хорошая идея, так же как и делающий Вас здоровее спортивный клуб. Кроме того, это и способ доказать самому себе, чтоб вы имеете энергию и побуждение внести изменения в свою жизнь.

9. Подберите себе проект. Займите себя проектом на свой вкус. Это может быть что-нибудь, что Вы изучаете в школе и о чем, Вы хотели бы узнать больше. Или просто тема, которая увлекла Вас. Вы можете рассматривать изготовление, а не написание вещей, в качестве своего проекта. Или же попытаться приобрести какие-нибудь практические навыки, вроде, кулинарии, которые могут понадобиться Вам в будущем.

10. Здоровое тело, здоровый дух. Если Вы делаете зарядку, ваше тело высвобождает вещества эндорфины в вашу жизненную систему. Они мчатся кругом, выкрикивая: «Эй, мы себя отлично чувствуем!» и они убеждают все остальные части тела, включая мозги, что у Вас есть силы справиться со всем тем, что мир кидает в Вас. Поэтому, прервите здесь свое чтение и сделайте зарядку.

(Здравствуйте. Если качество устроит, то могу как-нибудь продолжить на досуге. Я не профессиональный переводчик (хотя и имею диплом уч. анг), так что иногда перевод слишком вольный, а иногда - слишком буквальный. С уважением, Елена).
elmela
Гость форума *
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 23:53
Настоящее имя: Елена

Re: Справочник надежды

Сообщение nigrigor » 29 дек 2010, 20:06

Я немного подредактировала:
Помощь, Надежда и Счастье

Либи Рис

Предисловие
Я написала эту книгу, так как знаю не понаслышке: я не единственная, кто сталкивается с проблемами. И поэтому я хочу поделиться с другими детьми тем, как я выстраиваю свои отношения с жизнью.

Биография
Либи Рис представила свою первую рукопись, когда ей было всего девять лет! При этом невероятная зрелость понимания и проникновение в проблемы современного подростка, которые она демонстрирует, просто поразительны. В настоящее время Либи - ученица маленькой частной школы в Нью-Форест. Когда Либи не занята учебой или написанием книг, ей нравится играть на гитаре. Либи любит всех животных и отлично заботится о своем домашнем кролике и золотых рыбках. Кроме того, - и это не удивительно, - ее можно застать окунувшейся с головой в чтение захватывающей книги.

1. Делайте передышки (отдыхайте).
Попытайтесь найти немного времени, чтобы побыть в одиночестве. Наслаждайтесь любимым фильмом или книгой. Это подарит Вам драгоценное время, свободное от беспокойства и суеты, а заодно поможет и отдохнуть. После того, как Вы хорошенько отдохнете, Вы почувствуете себя счастливее, свежее, а также найдете в себе силы справиться с любой проблемой, которая может у Вас появиться.

2. Особая фраза.
Подумайте о смешной фразе, которая всегда заставляет Вас смеяться! Скажите ее себе, когда Вы опечалены, и она поднимет Вам настроение. Мы с мамой слушали записанную на кассету историю Джеклайн Вилсон «Интересный момент». В ней у одного из героев была вязаная игрушка, и некоторые хулиганы дразнили его, говоря, что эта игрушка выглядит как «Розовый Вилли» (сленг для мужского пол. органа). Хотя мы и не любим хулиганов, мысль о том, что вязаная игрушка похожа на «Розовый Вилли» всегда заставляла нас смеяться. Итак, «розовый Вилли» стал нашей особой фразой.

3. Позитивное мышление.
Что бы ни случилось, попытайтесь увидеть в этом и положительную сторону. Вероятно, Вы слышали пословицу: «Каждое облако имеет серебряную подкладку» («Нет худа без добра»). Даже если Вам очень тяжело, Вы сможете найти что-нибудь хорошее и в самой худшей из возможных ситуаций. Попытайтесь утром первым делом посмотреться в зеркало и сказать себе громко пять раз: «Мне лучше и лучше с каждым днем!» Поверьте, я проделала это, и действительно стала воспринимать жизнь с большим оптимизмом.

4. Победа.
Найдите что-нибудь, чего вы ужасно боитесь, и попытайтесь перебороть этот страх. Скажем, возьмите в руки паука (начните с самого маленького, не с тарантула!). Чувство победы вдохновит Вас отвечать и на другие вызовы Вашей жизни, и позволит осознать, что в Вас есть внутренняя сила. Вы можете бороться за победу над чем-нибудь и более классическим образом. Сосредоточившись на том, чего Вы хотите достичь, Вы увеличите свои шансы на успех.

5. Ночь ББЗ.
ББЗ означает «Благодарите Бога за…» Определите вечер дня недели, который удобен для Вас в качестве «Особой ночи», «ночи благодарения». Это может быть пятница, потому что - это конец школьной недели или вторник, потому что в этот день идет ваша любимая телепередача, - неважно, Вам решать, какой это будет день. Но обладание «особой ночью», которую Вы будете ожидать, поможет Вам справляться с трудностями от недели к неделе.

6. Оценивайте свою неделю.
Выделите немного времени для оценки минувшей недели и решите, что в ней отлично сработало, а что для Вас было проблемой. Потом подумайте, как Вы можете изменить результаты недели, так чтобы они Вас больше устраивали, и спланируйте свою следующую неделю, используя новую стратегию. Если Вы хорошенько продумаете, чего же хотите достичь, то будете уже на половине пути к успеху.

7. Выпускайте пар.
Найдите место, где Вы можете быть совсем одни и позвольте эмоциям вырваться наружу – крики, вопли, топание ногами, все, чего пожелаете, - эта физическая активность поможет Вам высвободить всю внутреннюю злость. Очень помогает бросание предметов. Найдите груду палочек или камней и побольше свободного места. Затем, бросая каждый камень или палку, выкрикивайте то, что гнетет Вас, как будто Вы запускаете это в пространство. После этого Вы почувствуете себя намного спокойнее.

8. Присоединяйтесь к клубу.
Иногда стоит использовать нечто, чтобы отвлечься. Поэтому присоединение к клубу поможет Вам забыть свои проблемы и найти что-нибудь новое, чем Вы сможете наслаждаться. Клуб по изучению языков – хорошая идея, так же как и помогающий Вам оздоровиться спортивный клуб. Кроме того, это и отличный способ доказать самому себе, что у вас достаточно энергии, для того, чтобы внести изменения в свою жизнь.

9. Подберите себе проект.
Займите себя проектом на свой вкус. Это может быть что-то, что Вы изучаете в школе и о чем Вы хотели бы больше узнать. Или просто тема, которая увлекла Вас. В качестве проекта можно использовать не только написание, но и изготовление вещей. Или же попытаться приобрести какие-нибудь практические навыки, вроде, кулинарии, которые могут понадобиться Вам в будущем.

10. Здоровое тело, здоровый дух.
Если Вы делаете зарядку, то ваше тело высвобождает эндорфины - вещества, необходимые для поддержания вашей жизненной системы. Они мчатся кругом, выкрикивая: «Эй, мы себя отлично чувствуем!» и убеждают все остальные части тела, включая мозги, что у Вас есть силы справиться со всем тем, что мир просто-таки швыряет в Вас. Поэтому, прервите здесь свое чтение и сделайте зарядку.
Последний раз редактировалось nigrigor 01 янв 2011, 21:04, всего редактировалось 2 раз(а).
nigrigor
{ *spirit* }
 
Сообщения: 806
Зарегистрирован: 10 янв 2008, 13:41
Настоящее имя: Елена

Re: Справочник надежды

Сообщение elmela » 30 дек 2010, 01:47

(Большое спасибо за редакцию. Стало гораздо лучше. Перевела еще кусочек).

11. Два слова – «Магазинная терапия (шопинг терапия)». Скопите немного денег – неважно сколько. Поставьте перед собой задачу найти и купить что-нибудь особенное, стоящее этих денег. Не тратьте все Ваши деньги сразу в первом же магазине, в который Вы войдете! Это поможет Вам отвлечься, сконцентрироваться на чем-нибудь другом, а пока Вы будете бродить по магазинам, Вы получите массу новых впечатлений (примите фразу «покупайте, пока не упадете», буквально).

12. Безупречная чистота. Возможно, Вы думаете, что убираться в комнате – это неприятная обязанность! Но, если Вы хорошенько приберетесь, это может, действительно, помочь Вам вернуться в привычную колею. Будет гораздо легче находить вещи, и Вы избавитесь от завалов, а потому сможете избежать безуспешных поисков Вашей любимой футболки. Приложите ту же самую логику в отношении Вашей школьной сумки и пенала и тогда Вы будете готовы к новому, свежему старту.

13. Выбирайтесь на улицу и гуляйте. Застряв дома надолго, Вы почувствуете себя более уставшим, разочарованным и ленивым, чем когда-либо до этого. Попробуйте выйти на воздух, пусть даже просто в Ваш сад. Свежий воздух оживит Вас, и Вы почувствуете себя более здоровым. Разработайте короткий маршрут, который Вы сможете пройти, скажем, за 15-20 минут. Это даст Вам немного времени без помех обдумать то, как Вам разрешить Ваши проблемы, поэтому приноровитесь прогуливаться по этому маршруту два-три раза в неделю.

14. Дополнительное усилие. Постарайтесь приложить дополнительные усилия к тому, чтобы быть добрее по отношению к окружающим Вас людям, и Вы обнаружите, что Ваши дружеские и родственные связи окрепли и усилились. Если Вы сделаете это, Вы заметите, что много людей любят Вас, и Вы будете в состоянии полюбить себя еще больше.

15. Заведите домашнее животное. Если возможно, найдите домашнее животное для Вашего собственного дома, за которое будете ответственны только Вы. Это может быть, что угодно, от муравья до слона, но лишь до тех пор, пока только Вы будете заботиться о нем. Если Вы не можете иметь питомца дома, тогда попытайтесь попросить соседа или родственника, разрешить разделить с ним обязанности по уходу за его домашним питомцем. Делая это, Вы будете вознаграждены бескорыстным удовольствием от попечения о нуждах выбранного животного.

16. Напишите книгу. Заведите маленький дневник или записную книжку для записи всех Ваших проблем и негативных мыслей. Записывая их на бумагу, Вы освобождаете от них свой мозг. Когда книга будет заполнена, не перечитывайте ее, а подождите ночи «Гая Фокса» (ежегодно вечером 5 ноября отмечается раскрытие "Порохового заговора"; люди жгут костры, устраивают фейерверки, сжигают чучело главы заговора - Гая Фокса) и выбросите эту книжку в костер. Таким образом, Вы убедите себя, что Ваши проблемы поглощаются огнем, так же как и книга. (Будьте осторожны с огнем!).

17. Работайте изо всех сил. Чем больше усилий Вы приложите к какому-либо проекту, тем лучше будет его результат. Вы получите больше удовлетворения и будете гордиться тем, что сделали нечто действительно хорошо, на пределе ваших способностей. Чем если бы Вы сделали что-нибудь плохо и достигли слабых результатов. Когда Вас хвалят, это гораздо приятнее, чем когда Вам говорят, что Вы работаете не на должном уровне.

18. Ежедневный подвиг. Ищите возможностей сделать что-нибудь для кого-нибудь еще в Вашей жизни. Возможно, что есть человек, который много делает для Вас, и Вы можете отблагодарить его, помогая ему в мелочах, например, накрывая на стол, убирая тарелки или пытаясь ладить с братьями или сестрами.

19. Не переживайте. Прекратите переживать о том, что думают другие люди. Возможно, они Вас полюбят больше, если Вы просто расслабитесь и будете собой. Если они настоящие друзья, они будет любить Вас таким, какой Вы есть, а если – нет, то зачем они Вам?

20. План развлечений. Сделайте себе план на неделю и убедитесь в том, что вы втиснули туда время для себя. Заранее планируя свое время, Вы должны научиться получать максимум от своего свободного времени. Возможно, у Вас есть дневник или блокнот, куда Вы можете записать ваше расписания, а если Вы профи в электронных технологиях, то можете сделать его на компьютере.
elmela
Гость форума *
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 23:53
Настоящее имя: Елена

Re: Справочник надежды

Сообщение nigrigor » 30 дек 2010, 12:25

Снова небольшая редактура:
11. Два слова – «Магазинная терапия (шопинг терапия)».
Скопите немного денег, неважно - сколько. Поставьте перед собой задачу найти и купить что-нибудь особенное, стоящее этих денег. Не тратьте все деньги сразу, в первом же магазине, в который войдете! Поиски помогут Вам отвлечься, сконцентрироваться на чем-нибудь постороннем, а бродя по магазинам, Вы получите массу новых впечатлений (фразу «покупайте, пока не упадете», следует воспринимать буквально).

12. Безупречная чистота.
Возможно, Вы думаете, что убираться в комнате – это неприятная обязанность? Поверьте, если Вы хорошенько приберетесь, это поможет Вам вернуться в привычную колею. Избавившись от завалов, Вам будет гораздо легче находить свои вещи, заодно прекратятся безуспешные поиски столь любимой Вами футболки. Приложите ту же самую логику в отношении Вашей школьной сумки и пенала, и Вы будете готовы к новым и неожиданным стартам.

13. Выбирайтесь на улицу и гуляйте.
Застряв дома надолго, Вы почувствуете себя более уставшим, разочарованным и ленивым, чем прежде. Попробуйте выйти на воздух, пусть даже просто в свой собственный сад. Свежий воздух оживит Вас, и Вы почувствуете себя намного здоровее! Разработайте короткий маршрут, который Вы сможете пройти, скажем, за 15-20 минут. Это даст Вам немного времени без помех обдумать, каким образом разрешить свои проблемы. Поэтому приноровитесь прогуливаться по этому маршруту два-три раза в неделю.

14. Дополнительное усилие.
Приложите максимум усилий к тому, чтобы быть добрее по отношению к окружающим, и Вы обнаружите, что Ваши дружеские и родственные связи окрепли и усилились. Если Вы сделаете это, то заметите, как много людей любят Вас, и сможете полюбить себя еще больше.

15. Заведите домашнее животное.
Если возможно, найдите домашнее животное, за которое будете ответственны только Вы. Это может быть, кто угодно - от муравья до слона, но лишь до тех пор, пока Вы будете заботиться о нем. Если Вы не можете держать питомца дома, тогда попытайтесь попросить соседа или родственника, разрешить разделить с ним обязанности по уходу за его домашним питомцем. Заботясь о нем, вы получите истинное удовольствие, а кроме того - бескорыстную любовь выбранного Вами животного.

16. Напишите книгу.
Заведите маленький дневник или записную книжку для записи своих проблем и негативных мыслей. Записывая их на бумагу, Вы освобождаете от них свой мозг. Когда книга будет заполнена, не перечитывайте ее, а дождитесь ночи «Гая Фокса» (ежегодно вечером 5 ноября отмечается раскрытие "Порохового заговора"; люди жгут костры, устраивают фейерверки, сжигают чучело главы заговора - Гая Фокса) и выбросите эту книжку в костер. Таким образом, Вы убедитесь, что Ваши проблемы поглощаются огнем, точно так же, как и книга. (Будьте осторожны с огнем!).

17. Работайте изо всех сил.
Чем больше усилий Вы приложите к какому-либо делу, тем лучше будет его результат. Вы получите больше удовлетворения и сможете гордиться тем, что действительно сделали нечто хорошо, на пределе своих способностей, чем если бы сделали что-нибудь плохо и достигли небольших результатов. Ведь когда Вас хвалят, это гораздо приятнее, чем когда говорят, что Вы работаете не на должном уровне.

18. Ежедневный подвиг.
Ищите возможность порадовать кого-нибудь в своей жизни. Возможно, есть человек, который много делает для Вас. Тогда стоит отблагодарить его, помогая ему в мелочах. Например, накрывая на стол, убирая тарелки или пытаясь ладить с братьями или сестрами.

19. Не переживайте.
Прекратите переживать по поводу того, что думают о Вас другие люди. Возможно, они полюбят Вас больше, если Вы просто расслабитесь и будете сами собой. Если они настоящие друзья, то будут любить Вас таким, какой Вы есть, а если – нет, то зачем они Вам?

20. План развлечений.
Составьте себе план на неделю и убедитесь, что вам удалось втиснуть туда время для себя. Заранее планируя свое время, Вы должны научиться получать максимум от своего свободного времени. Возможно, у Вас есть дневник или блокнот, где Вы можете записать свое расписание, а если Вы профи в электронных технологиях, то можете сделать это на компьютере.
Последний раз редактировалось nigrigor 30 дек 2010, 13:13, всего редактировалось 1 раз.
nigrigor
{ *spirit* }
 
Сообщения: 806
Зарегистрирован: 10 янв 2008, 13:41
Настоящее имя: Елена

Re: Справочник надежды

Сообщение appeal » 30 дек 2010, 12:33

молодцы спасибо ))
Аватара пользователя
appeal
Форумчанин ***
 
Сообщения: 280
Зарегистрирован: 24 окт 2007, 15:57
Настоящее имя: Эйверидж

Re: Справочник надежды

Сообщение elmela » 31 дек 2010, 00:45

(Снова, - громадное спасибо. Уверенность в том, что русский язык поправят, существенно сэкономила мое время, т.к. думать над русским стилем совсем перестала ;) . Кстати, (не по теме) у Вас замечательная сказка про старушку. Читала - даже расплакалась.
- Вот и последняя часть).

21. Печенье или торты. Занимайтесь творчеством на кухне. Однажды Вам придется готовить для себя, поэтому почему бы не начать сейчас, и не обучиться тем базовым навыкам, которые Вам могут понадобиться в будущем. Самому приготовить вкусное блюдо, которым Вы можете поделиться с другими, - это большое удовольствие. В каждом из нас есть творческое начало, которое требует удовлетворения, и это приятный способ проявить его. (Не забудьте проконсультироваться со взрослыми, прежде чем Вы начнете готовить).

22. Музыка счастья. Просмотрите Вашу музыкальную коллекцию и найдите несколько записей, которые ассоциируются со счастливыми воспоминаниями или мелодии, которые всегда заставляли Вас захотеть немедленно вскочить и начать отплясывать! Вы будете удивлены тем, как быстро они поднимут Ваше настроение и зарядят Вас новой энергией.

23. Фотографии. Просмотрите Ваши фотоальбомы и задержитесь над снимками, на которых запечатлены хорошие дни или события. Закройте глаза на несколько секунд и вспомните все положительные и блаженные моменты, которые Вы переживали в прошлом.

24. Разделенная с кем-нибудь проблема – это уже половина проблемы. Доверьтесь своему ближайшему другу. Облекая свои мысли в слова, проговаривая их вслух своему другу и обсуждая Ваши альтернативы, Вы вдруг увидите, что все гораздо проще, чем Вам казалось. Возможно, Вы выясните, что и Ваш друг имеет или имел схожие тревоги, и он будет в состоянии поддержать Вас.

25. Сладкие сны. Если Вы хорошенько выспитесь, Вы сможете лучше встретить мир лицом к лицу. Старайтесь не есть на ночь, особенно сыр и печеные бобы (тут нечего и объяснять!), так как они провоцируют пищеварительную активность, которая заставит Вас метаться и крутиться в кровати. Прежде чем Вы пойдете спать, попытайтесь сконцентрироваться на чем-нибудь расслабляющем. Возможно, чтение может оказаться очень полезным.

26. Посмотрите по-настоящему печальное кино. Если Вы посмотрите действительно эмоциональный и трогательный фильм – он сработает, как ключ, который открывает замок, - все запечатанные чувства будут освобождены, и Вы почувствуете себе намного лучше. Наши тела созданы для того, чтобы показывать эмоции, и физическое действие, плач, подарит вам облегчение. (Держите под рукой платок!).

27. Выглядите и чувствуйте себя наилучшим образом. Собираетесь ли Вы в школу или на какое-нибудь развлечение, вроде, встречи с друзьями в выходные, убедитесь, что Вы хорошо подготовились. Приятно одеваться в Ваши самые лучшие вещи, потому что это позволит Вам почувствовать себя лучше. Даже если Вы должны носить школьную форму, убедитесь, что Ваши волосы круто уложены или что Вы достаточно снабдили аксессуарами Вашу сумку, пенал и т.д… - по максимуму!

28. Перестаньте чувствовать себя несчастным. Всегда есть кто-нибудь кому гораздо хуже, чем Вам! Честно, поверьте мне. Просто посмотрите новости и Вы узнаете о множествах несчастий, которые случаются по всему миру, и которые являются катастрофой для сотен людей. Будьте благодарны, что Вы не попали во что-нибудь настолько ужасное, как война, голод или цунами.

29. Измените что-нибудь. Боритесь с бедностью в мире! Или откликнитесь на какой-нибудь другой вызов современности. Помогайте благотворительным организациям. Таким образом, Вы обретете настоящее дело, и даже если Вы не можете мгновенно изменить что-то в своей собственной жизни, Вы будете в состоянии изменить мир к лучшему где-нибудь еще.

30. «Carpe Diem» – «Лови момент». Немного латыни для Вас. А если Вы не смотрели фильм «Общество мертвых поэтов», то посмотрите его. Главная мысль фильма в том, чтобы проживать на пределе каждый день и использовать каждый шанс, который приходит к Вам. Вы же не хотите, оглядываясь на Вашу жизнь, увидеть сериал из упущенных возможностей.
elmela
Гость форума *
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 23:53
Настоящее имя: Елена

Re: Справочник надежды

Сообщение nigrigor » 31 дек 2010, 15:16

Елена, спасибо за внимание к моей сказке! Вот последняя десятка советов:
21. Печенье или торты.
Занимайтесь творчеством на кухне. Однажды Вам придется готовить для себя, так почему бы не начать сейчас? И не обучиться тем базовым навыкам, которые пригодятся Вам в будущем? Самому приготовить вкусное блюдо, которым Вы можете поделиться с другими, - это большое удовольствие! В каждом из нас есть творческое начало, которое требует своей реализации, и это приятный способ проявить его. (Не забудьте проконсультироваться со взрослыми, прежде чем начнете готовить).

22. Музыка счастья.
Просмотрите свою музыкальную коллекцию и найдите несколько записей, которые связаны у Вас со счастливыми воспоминаниями или мелодии, которые всегда пробуждали у Вас желание немедленно вскочить и начать отплясывать! Вы будете удивлены тем, как быстро они поднимут Ваше настроение и зарядят новой энергией.

23. Фотографии.
Просмотрите свои фотоальбомы и задержитесь над снимками, где запечатлены особенные дни или события Вашей жизни. Закройте глаза на несколько секунд и вспомните все счастливые моменты, которые Вы переживали в прошлом.

24. Разделенная с кем-нибудь проблема – это уже половина проблемы.
Доверьтесь своему ближайшему другу. Облекая мысли в слова, проговаривая их вслух и обсуждая возможные варианты, Вы вдруг увидите, что все не так уж плохо. Возможно, окажется, что и у Вашего друга бывают схожие тревоги, и он сможет поддержать Вас.

25. Сладкие сны.
Если Вы хорошенько выспитесь, то легче справитесь с событиями дня. Старайтесь не есть на ночь, особенно сыр и печеные бобы (тут нечего и объяснять!), так как они провоцируют пищеварительную активность, которая заставит Вас ворочаться в постели. Прежде чем пойдете спать, попытайтесь сконцентрироваться на чем-нибудь расслабляющем. Возможно, чтение окажет Вам неоценимую услугу.

26. Посмотрите по-настоящему печальное кино.
Если Вы посмотрите по-настоящему эмоциональный и трогательный фильм, он сработает, как ключ, который открывает замок: все так долго скрываемые чувства будут освобождены, и Вы почувствуете себе намного лучше. Наши тела созданы для того, чтобы проявлять эмоции, и физическое действие, в том числе, плач, подарит вам облегчение. (Держите под рукой платок!).

27. Старайтесь выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом.
Собираетесь ли Вы в школу или на какие-нибудь посиделки, вроде встречи с друзьями в выходные, убедитесь, что Вы хорошо подготовились. Приятно одеваться в такие вещи, которые Вам больше всего идут, потому что это придаст Вам уверенность. Даже если Вы должны носить школьную форму, убедитесь, что Ваши волосы уложены супер идеально или что в Вашей сумке, пенале и т.д… достаточно косметики… - по максимуму!

28. Перестаньте чувствовать себя несчастным.
Всегда есть кто-нибудь, кому гораздо хуже, чем Вам! Честно, поверьте мне. Просто посмотрите новости и Вы узнаете, что мир наводнен несчастьями, которые становятся катастрофой для сотен людей. Будьте благодарны, что Вы не попали во что-нибудь столь ужасное, как война, голод или цунами.

29. Измените что-нибудь.
Боритесь с бедностью в мире! Или откликнитесь на какой-нибудь другой вызов современности. Помогайте благотворительным организациям. Таким образом, Вы обретете настоящее дело, и даже если Вы не можете мгновенно изменить что-то в своей собственной жизни, то сможете изменить мир к лучшему где-то в другом месте.

30. «Carpe Diem» – «Лови момент».
Немного латыни для Вас. А если Вы еще не видели фильм «Общество мертвых поэтов», то обязательно посмотрите. Главная его мысль состоит в том, чтобы проживать на пределе возможностей каждый день и использовать каждый шанс, который появляется у Вас. Вряд ли Вы захотите, оглядываясь на свою жизнь, увидеть сериал из упущенных возможностей.
nigrigor
{ *spirit* }
 
Сообщения: 806
Зарегистрирован: 10 янв 2008, 13:41
Настоящее имя: Елена


Вернуться в Семья и дети. Воспитание и родительство.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron